Split step e primo passo
Un piccolo atterraggio sincronizzato con l’impatto avversario prepara il corpo a partire in qualunque direzione.
Tavola di campo
Il fotogramma dell’atterraggio
L’immagine rappresenta la fase di atterraggio, non una posa da mantenere: appoggi comodi, ginocchia morbide e busto pronto a reagire subito dopo l’impatto avversario.
Principio
Atterra sugli avampiedi con base comoda e ginocchia morbide. La direzione nasce dalla lettura della palla, non da saltelli continui.
In campo
Con due cinesini a destra e sinistra, reagisci al segnale del compagno: split step, primo passo, tocco del cono e recupero.
Verifica
Parti senza incrociare subito i piedi e riesci a frenare mantenendo ginocchio e piede orientati nella stessa direzione.
